Jesenná imunita s aróniou a zázvorom – prírodný štít proti nachladnutiu

Jeseň je obdobím, keď sa telo musí prispôsobiť chladu, vetru a kratším dňom. Pre mnohých ľudí znamená aj častejšie prechladnutia a pokles energie. Práve v tomto čase sa najviac ukáže, ako silná je naša imunita a či sme jej počas roka venovali dostatočnú pozornosť.

Ak hľadáte spôsob, ako posilniť imunitu prirodzene, nemusíte siahať po syntetických doplnkoch – stačí sa obrátiť k tomu, čo nám ponúka príroda: arónia a zázvor patria medzi najúčinnejšie prírodné zdroje ochrany organizmu.

Prečo imunita na jeseň oslabuje

Naša imunita je neustále vystavená stresu – fyzickému aj psychickému. Počas jesene sa mení počasie, klesá množstvo slnečného žiarenia a tým aj produkcia vitamínu D, ktorý je kľúčový pre správne fungovanie obranyschopnosti.

Zároveň sa mení aj náš režim – menej sa hýbeme, trávime viac času v uzavretých priestoroch a častejšie prichádzame do kontaktu s vírusmi.

Medzi najčastejšie faktory, ktoré na jeseň oslabujú imunitu, patria:

• nedostatok spánku,
• nevyvážená strava,
• stres,
• nedostatok vitamínov a antioxidantov,
• málo pohybu na čerstvom vzduchu.

Ak chceme predísť nachladnutiu, chrípke či únave, je dôležité zamerať sa na podporu imunity každý deň – ideálne prostredníctvom prírodných potravín, ktoré telu dodajú všetko, čo potrebuje.

Ako imunita funguje a čo ju oslabuje

Imunita je komplexný systém buniek, orgánov a látok, ktoré chránia telo pred škodlivými mikroorganizmami. Ak funguje správne, dokáže zastaviť infekciu ešte predtým, než sa rozvinie. Existujú dva typy imunity – vrodená a získaná. Vrodená reaguje rýchlo (napríklad zvýšením teploty), zatiaľ čo získaná sa učí reagovať na konkrétne vírusy a baktérie.

Problém nastáva, keď je náš imunitný systém preťažený – stresom, zlou stravou, málo spánku alebo toxínmi. Vtedy klesá schopnosť brániť sa infekciám a telo sa stáva náchylnejším na choroby. Preto je dôležité podporovať imunitu dlhodobo, nie len vtedy, keď už sa cítime zle.

Ako posilniť imunitu prirodzene

Posilnenie imunity neznamená len užívanie vitamínov. Základom je rovnováha – dostatok spánku, pravidelný pohyb, pestrá strava a duševná pohoda. K tomu si môžeme pomôcť aj prírodnými prostriedkami, ktoré dokážu účinne stimulovať obranyschopnosť bez vedľajších účinkov.

Medzi najosvedčenejšie prírodné „posilňovače“ imunity patria:

• Arónia – výnimočne silný antioxidant,
• Zázvor – prírodné antibiotikum a zdroj energie,
• Med a citrón – dopĺňajú vitamíny a podporujú detoxikáciu.

Tieto tri suroviny tvoria dokonalé trio pre jesenné obdobie, keď telo potrebuje ochranu aj povzbudenie. Ideálne je skombinovať tieto suroviny dokopy napríklad aróniu v mede.

Arónia – nenápadný poklad pre silnú imunitu

Arónia (čierna jarabina) sa často nazýva „superovocím severu“. Obsahuje obrovské množstvo antioxidantov, vitamínu C, E, K a skupiny B, ako aj železo, vápnik či zinok. Vďaka svojmu zloženiu pomáha posilniť imunitu, chráni bunky pred voľnými radikálmi a prispieva k správnemu fungovaniu srdca a ciev.

Naše produkty z arónie sú 100 % BIO, bez pridaného cukru a s certifikátom Demeter, čo zaručuje najvyššiu kvalitu pestovania aj spracovania.

Ako zaradiť aróniu do jedálnička:

• Aróniová šťava – ideálna na každodenné pitie, 30–50 ml denne.
• Sušené plody arónie – vhodné do kaše, jogurtu alebo na pečenie.
• Prášok z arónie – jednoduchý spôsob, ako pridať antioxidanty do smoothie, jogurtu alebo cesta na palacinky.

Arónia je zároveň skvelým doplnkom pri rekonvalescencii po chorobe – pomáha telu regenerovať a obnoviť vitalitu.

100 % BIO šťava z arónie, Demeter, 2x 750 ml

Cena: 15,80 €

Prášok z BIO plodov arónie, Demeter, 100 g

Cena: 4,39 €

Sušené plody BIO arónie, 150 g

Cena: 4,49 €

Zázvor – zahriatie a podpora imunity z prírody

Zázvor je už stáročia považovaný za jeden z najlepších prírodných prostriedkov na podporu imunity. Obsahuje silné protizápalové látky (gingerol a shogaol), ktoré pomáhajú bojovať proti vírusom a baktériám. Zároveň prehrieva organizmus, podporuje trávenie a pomáha pri kašli, bolesti hrdla či nevoľnosti.

Zázvor môžete konzumovať čerstvý, sušený, vo forme čaju alebo v koncentrovanej podobe – pozrite si našu ponuku zázvorových nápojov.

3 tipy na každodennú podporu imunity

1. Ranný shot z arónie a zázvoru

Malý, ale silný! Zmiešaj 30 ml šťavy z arónie s lyžičkou zázvorového koncentrátu. Tento shot ti rozprúdi krv, zahreje telo a podporí obranyschopnosť hneď po prebudení.

2. Prášok z arónie do smoothie

Pridaj jednu lyžičku prášku z arónie do ovocného alebo zeleninového smoothie. Zlepší chuť, farbu a výrazne zvýši obsah antioxidantov.

3. Teplý zázvorovo - aróniový čaj

Zalejte lyžičku zázvoru horúcou vodou, pridaj lyžicu šťavy z arónie a med podľa chuti. Skvelý nápoj na chladné večery, ktorý prirodzene posilňuje imunitu a upokojuje telo.

BIO organický zázvorový koncentrát Classic, 500 ml

Cena: 19,99 €

Nealkoholický zázvorový Punč, 2x 750 ml

Cena: 12,80 €

Extra Strong nealkoholický zázvorový nápoj, 2x 750 ml

Cena: 12,80 €

Záver – Príroda ako tvoj najlepší obranca

Jeseň nemusí byť obdobím chorôb, ak sa o svoje telo staráme vedome.
Kľúčom je pravidelnosť a návrat k tomu, čo funguje odpradávna – čisté, prírodné suroviny, ktoré telu pomáhajú pracovať v harmónii.

Ak hľadáš spoľahlivých pomocníkov na posilnenie imunity, siahni po produktoch z arónie a zázvoru od Berovit.sk – zaručene prírodných, ekologických a vyrobených s rešpektom k zdraviu aj prírode.